Toutes les études montrent que les mesures de prévention sont le meilleur moyen de se protéger contre la maladie d’Alzheimer. Mais, même sans envisager un problème de santé aussi grave, chacun doit considérer sa mémoire comme un véritable « muscle » qu’il faut préserver, entraîner et nourrir.
Ce qu’il faut éviter
- Le tabac (actif ou passif), le haschich, le narghilé, qui agissent sur les vaisseaux sanguins et interfèrent avec l’oxygénation des poumons et donc du cerveau.
- Les sucreries, qui induisent des hypoglycémies réactionnelles (chute de sucre dans le sang) très néfastes pour le cerveau.
- Le stress, qui fait fuir le magnésium, entraîne un risque d’épuisement intellectuel et des troubles de la mémoire.
- Les facteurs de risque cardiovasculaire : diabète, cholestérol, triglycérides, hypertension artérielle, homocystéine, sédentarité, qui sont mauvais pour le cœur et donc aussi pour le cerveau.
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