Près d’un quart des Français se sentent « stressés tous les jours ou presque » mais ne savent pas comment évacuer cette tension. Il faut pourtant agir vite avant qu’il ne devienne chronique car il fait le lit d’une infinité de pathologies. Bien avant de recourir aux médicaments, de très nombreuses solutions thérapeutiques naturelles s’offrent à vous pour lui régler son compte.
Les traitements naturels
Le traitement du stress passe d’abord par l’élimination de l’agent stressant. Si cela semble une évidence, c’est malheureusement souvent occulté. Pour cela, il faut trouver des solutions au conflit en cours grâce à la discussion (le fait d’en parler est un élément très important), la négociation, la compréhension, l’acceptation, la prise de décision, voire aussi la compassion et le pardon…
Un changement de mode de vie
Le changement de mode de vie est souvent indispensable lors d’une période de stress prolongée. Il faut tenir la distance. Aussi, sera-t-il préférable de suivre une vie régulière avec des temps de repos et de distraction afin de donner du temps au corps et à l’esprit pour récupérer. Une activité physique en plein air est souhaitable par exemple une heure, deux ou trois fois par semaine. La respiration et l’oxygénation sont également très importantes. Elles sont souvent déficitaires lors des états de stress. De grandes inspirations suivies de grandes expirations, avec un temps de pause entre les deux, permettent de faire baisser l’acide lactique dans l’organisme ce qui favorise une baisse du stress… l’effet est souvent immédiat.
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