Le psoriasis est une affection inflammatoire chronique de la peau qui touche des millions de personnes dans le monde. Il se caractérise par un renouvellement accéléré des cellules cutanées. Il peut affecter différentes parties du corps, y compris le visage, où il se manifeste par des desquamations et une grande sensibilité. Lorsqu'il atteint cette zone, il peut être particulièrement gênant, sur le plan physique et émotionnel. Avec certains gestes simples, vous pouvez toutefois apaiser les symptômes. Nous vous présentons quelques pratiques indispensables pour prendre soin de votre peau au quotidien.
Utilisez des crèmes hydratantes adaptées
Les crèmes hydratantes aident à atténuer les rougeurs et à diminuer les sensations d'inconfort tout en rétablissant la fonction protectrice de la peau. Elles vous protègent des agressions extérieures, comme le froid, la pollution ou l'air sec. Tournez-vous vers des produits conçus pour les peaux sensibles ou fragiles. Les cosmétiques qui contiennent de l'aloe vera, du beurre de karité ou des huiles végétales, offrent une action rapide pour calmer les irritations. Celles riches en glycérine ou en urée permettent de maintenir l'hydratation sur la durée tout en éliminant délicatement les squames.
Veillez à sélectionner des produits sans parfum ni alcool pour éviter tout risque d'aggravation des sensibilités. Intégrez la crème pour traiter le psoriasis sur le visage dans votre routine quotidienne pour en maximiser les bienfaits. Appliquez-la matin et soir, sur une peau propre et légèrement humide, afin d'optimiser l'absorption des actifs. Effectuez des mouvements circulaires pour renforcer son efficacité.
Incorporez des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires agissent de l'intérieur, en fournissant à votre organisme les éléments nécessaires pour soutenir les mécanismes de réparation naturels. En ciblant directement les carences qui peuvent fragiliser l'épiderme, ils contribuent à garder une barrière cutanée plus résistante. Vous pouvez par exemple opter pour des oméga-3. Ils sont présents dans les poissons gras ou disponibles sous forme de capsules. Ils réduisent les inflammations et apaisent les irritations, souvent aggravées par le psoriasis.
Les antioxydants, tels que les vitamines C et E, offrent de même une protection contre les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré. Ils favorisent par ailleurs la production de collagène, une protéine clé pour conserver une peau ferme et élastique. Consultez toutefois un professionnel de santé avant de prendre un produit afin qu'il vous oriente vers un dosage adapté à vos besoins.
Évitez le stress par des techniques de relaxation
Pour prendre soin de la peau de votre visage, faites de manière régulière des exercices de respiration. Inspirez profondément, retenez votre souffle quelques secondes, puis expirez lentement. Ce geste, répété plusieurs fois par jour, calme le système nerveux. Cette méthode, accessible à tous, aide à retrouver une sensation de sérénité. La méditation est de plus une excellente solution pour relâcher les pensées envahissantes. En vous concentrant quelques minutes sur l'instant présent, vous apaiserez votre esprit tout en diminuant l'impact du stress sur votre corps. Si vous débutez, servez-vous des applications ou des guides audios spécialisés.
Pour une approche plus dynamique, optez pour le yoga. Il combine mouvements doux et respiration pour détendre le corps. Cette discipline améliore la souplesse et favorise une meilleure circulation sanguine. N'hésitez par ailleurs pas à vous accorder des moments de répit. Écoutez une musique relaxante, plongez-vous dans un livre qui vous inspire ou prenez un bain tiède avec quelques gouttes d'huiles essentielles comme la lavande.
En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Principes de santé ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé
